进一步提高人们的物质生活水平,加强精神卫生知识的宣传,注重老年人、尤其是女性心理卫生问题。
[日常护理]放松自己,舒缓压力,培养爱好、兴趣,平时多运动,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等。
[饮食调理]1.多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
[饮食建议]避免富含饱和脂肪酸的食物,辛辣腌熏食物忌过量,忌烟酒。
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