网球肘

1.避免引起疼痛的活动，疼痛消失前避免运动，尤其禁打网球。2.急性疼痛消失后开始轻柔牵拉肘部和腕部、加强腕伸肌肉力量的训练、逐渐恢复运动。3.佩带加压抗力护具、热疗等。

1.多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多。2.多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。3.少食油腻、煎炸食物。4.忌烟、酒及辛辣刺激性食物。5.茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。