宝宝只吃肉不吃蔬菜 警惕脂肪过多

有这样一类宝宝，他们只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，我们称之为“食肉动物”。而家长觉得只要宝宝能吃就行了，他们想吃什么就给他们吃什么，平时做菜时也根据宝宝的喜好来做，殊不知这样会导致宝宝脂肪摄入过量，很快就会有肥胖的症状出现。近年来甚至还有年纪很小的孩子有“三高”的症状出现，所以父母们一定要对自己宝宝的饮食合理搭配。

1.养成健康的饮食习惯

父母从小要帮助孩子养成健康的饮食习惯，要荤素搭配，注意水果和蔬菜的摄入，多吃鱼类，豆类，蔬菜类，海澡类食物，每天适当摄入肉类就好。并且肉类也要丰富多样化，不要只是吃猪肉，牛肉，羊肉都可以吃，只要注意摄入的量就好。没有必要餐餐吃肉，一天之类吃一次肉就好，蔬菜却是餐餐都要吃的。健康的饮食习惯还包括不偏食，不挑食，按时进餐，晚前不吃东西等这些都是预防儿童肥胖症的好方法，家长平时多注意孩子就不会出现脂肪过多而导致肥胖的问题了。

2.适当运动助健康

有些孩子每天吃了饭之后也不走一走，平时活动范围基本上就是三点一线，客厅，饭厅，房间，这样子的生活方式加上摄入的肉类比较多的话，孩子很容易就胖起来。孩子应该多一点时间运动，吃过饭之后父母要带孩子外出走一走，平时去户外放风筝，骑行车，爬山，夏令营等等，运动有助于提升孩子的身体健康状态，也有助于孩子的技能养成，对孩子的好处很多，家长们一定多抽点时间帮孩子养成好的运动习惯。

3.不同年龄段注意脂肪的需求

孩子有不同的年龄段因其肠胃的消化吸收功能不一样，对脂肪的摄入量也就要有不一样的标准。六个月左右的婴儿，他们的辅食中最多能加两三滴花生油，而十二个月的儿童就可以适当地吃些瘦肉粥之类的食物了，不同年龄段的孩子，父母们对他们的肉食添加在做到心中有底，不能过多，也不能过少而影响到孩子的营养摄入。

父母们一定要对自己孩子的饮食注意，特别注意合理搭配，不要总以宝宝的喜好来给他们提供饮食。肉类和蔬菜都应该有所摄取，这样营养才能均衡，体内的脂肪也不会过多，孩子才能有一个健康的身体。

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