月经稀少 原因及调理方法

核心提示：月经稀少怎么办？每次见到那么少的血量都为自己感到担忧，但是又觉得很无奈，根本就无从下手，那么今天，小编就为你解答一下月经稀少的原因以及它的调理方法吧！

女性每次正常月经量为20-80ml，少于这个范围的则为月经稀少，但有些女性月经初潮会很少，当月经周期正常后，血量也随之增，所以初潮的月经稀少可能是子宫发育得还不够完全。只要后期注意调理，很快月经就会正常的。

月经稀少的原因

1.子宫发育不完全。女性的子宫特小且畸形，这是先天性导致的，由于发育得不完全，需要的子宫内膜不多，所以月经稀少。2.内分泌失调。最常见的子宫出血的原因，女性荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，导致月经稀少。3.肥胖。过于肥胖会使得人体内的内分泌失调，从而影响自身的排卵和月经。4.过度节食。正常月经的维持需要一定比例的脂肪，有些女性为了减肥就过度节食，导致体内脂肪缺失，引起营养不良，最终使得月经稀少。5.异物残留在阴道或子宫中。异物残存在子宫中会刺激子宫内膜，而导致月经稀少。6.生活饮食不规律，情绪不稳定。生活规律乱，作息时间乱，就会导致身体功能异常；或者情绪过于激动，脾气暴躁，容易生气，这些原因都是很容易导致月经量减少的。

月经稀少的调理方法

1.注意饮食。饮食要均衡，多吃肉类、豆类和豆制品、蔬果，如乌骨鸡、鲜鱼、牛羊肉；豆浆、小麦、玉米、黑豆；卷心菜、菠菜、西红柿、胡萝卜；桃子、木瓜、苹果等等。女性在月经前一周，可以喝红糖水，忌食生冷以及辛辣刺激性食物。2.避免过度疲劳。月经稀少的女性不要做剧烈的运动，生活作息规律，保持心情愉快，不熬夜，保证睡眠的质量。若身体过度劳累，身体各方面都会受到不好影响的。3.注意保暖。除了要忌寒凉、生冷的食物外，月经稀少的女性尽量不要接触冷水，更不能洗冷水澡；夏天要是长时间在空调房的，要披薄毯保暖。4.注意卫生。注意外生殖器的卫生清洁；选优质的内裤，勤洗勤换，经期时也要勤换卫生巾；月经期禁止进行性生活。