经期引发偏头痛 四招有效预防

女性经期会感觉身体有诸多不适，而其中也不乏引发偏头痛的症状。那么，生活中，我们应该如何在经期做到有效预防偏头痛呢?小编就为大家推荐四个方法。

专家表示，一般性的经期偏头痛，发病前几乎没有任何前兆，在开始时是搏动性的头痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能从头的背面开始发作，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆，如视力模糊、身体虚弱等，有时候在视野中会出现一些闪亮的星光、火花或简单的几何图形。偏头痛发作时通常伴有恶心、呕吐、四肢麻痹症状，持续的时间最长可达十几个小时。

经期偏头痛如何预防

专家建议：

1、饮食应保持清淡，少食刺激辛辣，含盐量过高的食物，如含奶酪丰富的食品(如牛奶、冰激凌)、腌制的肉类、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等。

2、学会控制自己的情绪。

3、保证充足的睡眠。

4、劳逸结合，防止过度劳累。

5、适当运动。运动可以帮助排解紧张与压力。

所以，广大女性朋友们，为了你们的健康，一定要多注意预防才行。