注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日,还是周末抑或假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,可有效地减少头痛发作。
[饮食调理]忌食引起偏头痛的食物:1.含高酪胺的食物,奶制品。2.动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制可防止偏头痛发作。3.酒精饮料:特别是红色葡萄酒、白酒、柠檬汁等。4.牛肉香肠、肉类腌制品、酱油等。
[饮食建议]饮食宜清淡,避免辛辣刺激、熏制之品。
- 病因偏头痛是怎么引起的?
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- 如何治疗偏头痛的治疗方法有哪些?
- 疾病检查偏头痛检查项目有哪些?
- 饮食保健偏头痛的饮食有哪些?
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