踝关节扭伤

[日常护理]

1.急性损伤时，应立即用压力包扎和抬高患肢。2.冷敷可用碎冰，也可用冷水，但注意温度不宜过低，否则容易冻伤。一般冷敷应用24～48小时。3.避免过早热敷及局部按摩。4.走路扶拐或手杖，可减轻踝关节的负重。5.在活动期间可佩带护踝以保护踝关节。

[饮食调理]

饮食应清淡、容易消化。多食用动物蛋白食物、植物蛋白食物、维生素含量较多的食物、含矿物质较多的食物等。因多需要制动，也应注意多吃含纤维多的蔬菜、水果、蜂蜜，多喝水，以防便秘。

[饮食建议]

普食，注意营养均衡加强营养，多摄入高蛋白质、高维生素食品。