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我现在140斤,怎样能快速减肥啊

男  |  16岁 2016-07-09 10:58:53   1 人回复

病情描述: 我现在140斤,怎样能快速减肥啊

医生回答
杨鹏波

杨鹏波 医师 山东齐鲁医院 皮肤科 三级甲等

擅长: 皮肤综合

已帮助患者:21479 2016-07-09 11:01:34

病情分析:

你好,药物减肥作用不大,合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃

指导意见:

运动方面呢,可以多进行有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,登山,骑自行车等运动。

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