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胡思乱想,控制不住,入睡困难,一.

男  |  28岁 2016-02-11 14:52:50   4 人回复

病情描述: 胡思乱想,控制不住,入睡困难,一晚上跟没睡一样,白天也不困,

医生回答
郗洪光

郗洪光 副主任医师 滕州市中医医院 精神科综合 二级甲等

擅长: 心理障碍,严重情绪障碍,疑病症

已帮助患者:9969 2016-02-11 15:49:19

指导意见:

你好,从你描述的情况来看,你很可能是单纯性失眠,失眠的原因很多,但大多数与精神因素有关;建议你要放平心态,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,可以适当服用一点催眠药物,如佐匹克隆等,请在医生的指导下服用

高玉华

高玉华

擅长: 焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

病情分析:

抑郁症属于情感性疾病,容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。

指导意见:

平时要多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,祝早日康复。

高玉华

高玉华

擅长: 焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

病情分析:

抑郁症属于情感性疾病,容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。

指导意见:

平时要多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,祝早日康复。

陈耀胜

陈耀胜

擅长: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...

病情分析:

失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。

指导意见:

建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。

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