二年前查出高血压和早博一直焦虑和紧张逐步失眠多梦今年又查出慢性结肠炎\浅表性胃炎\食道炎很担.
男 | 38
2015-02-10 22:29:13
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病情描述： 二年前查出高血压和早博,一直焦虑和紧张,逐步失眠多梦,今年又查出慢性结肠炎浅表性胃炎食道炎,很担心,问如何缓和焦虑和失眠?
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指导意见：
一般情况下，对于高血压的情况最好不要吃鸡蛋，这样的疾病考虑可以使用尼莫地平进行治理，使用药物需要遵医嘱进行，高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗，祝健康
其他医生回答
擅长： 失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病，在临床和科研中，独...
您好！你可以尝试试用以下方法：
1) 深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。 如此反复多次。
2) 按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带 处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。
3) 想像放松。身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉 。当然在自己冲凉时，想像把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。
4) 按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同 时默念“入睡”。也可以在上床后，将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。
