如何有效预防青春痘呀？
病情描述： 我表姐今年18岁，她本来皮肤挺白挺好的，可是现在满脸的痘痘，而且有的地方没有痘痘，却有痘印，完全没有以前漂亮了，我特别担心自己到18岁也会这样。
王智华 主治医师 江西省泰和县沙村中心医院 普通内科
擅长： 毛囊炎,手癣体癣,脚气,灰指甲,瘊子,鸡眼,寻常疣,扁平疣,湿疹,过敏性皮炎,带状疱疹,手足癣.
已帮助患者：5161 2017-11-20 10:49:33
病情分析：
你好，根据你的描述情况，要想预防青春痘要注意休息和饮食。
指导意见：
建议你要注意休息，不要熬夜，多喝水吃点水果水果，不要吃辛辣刺激和太过油腻的食物，生活规律，避免内分泌失调，祝你健康。
高士龙 爱心医生
1、适当的运动：运动能让皮肤得到充分的呼吸，身体的废物，也会随着汗液而排出体外，因此，可坚持进行一定的体育锻炼，对预防痤疮也有很好的效果。
2、充足的睡眠：熬夜会使皮肤的油脂分泌过盛，无处排泄的它，只有通过痤疮在面部显示出来，如何预防痤疮呢?女性应避免熬夜，保持充足的睡眠。
3、不要随意动“脸”：一旦出现黑头粉刺，自己不要随意去挤捏，这样会加重堵塞，还会使游离脂肪酸，被挤入真皮，使痤疮更加红肿、增大，甚至扩大感染，把炎性栓子挤入血管逆流到颅内海绵窦，发生化脓性脑膜炎。
4、清淡饮食：应吃清淡饮食，多吃新鲜蔬果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。
以上是对“如何有效预防青春痘呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陆拥天 爱心医生
预防青春痘要做到以下几点：
1.做好脸部的清洁。皮肤油脂分泌过于旺盛是引起青春痘的主要原因，容易造成毛孔阻塞。为了避免这一情况，大家一定要注意清洁卫生，洗净脸上的油脂和接触到的灰尘，防止毛孔阻塞的情况发生，最好选择天然的、无刺激的清洁用品。
2.保证规律的作息。想要预防青春痘，无论是什么原因、都要避免熬夜情况的发生，在11点前就应睡觉，晚上11点后皮肤的新陈代谢开始进行，良好的睡眠质量可以帮助肌肤的休息，促进身体排出毒素，达到保养皮肤的目的。对预防青春痘非常有利。
3.注意饮食。很多人都很爱吃巧克力、奶油、咖啡和油炸食品等，这些饮食习惯是应该改正的。要想预防青春痘，应多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高油、高糖、高热量的垃圾食品。这些不健康的饮食习惯容易引发青春痘或导致病情加重。
