睡眠时间不够,精神差
病情描述: 孩子高三,学习任务重,晚上睡眠时间不足,第二天早起精神差,学习效率差,怎样提高睡眠质量,提高学习效率,:
病情分析:
你好,根据你的描述这种情况可以从饮食和睡眠进行调理,最好加强对蛋白质营养的摄取,保持良好的心情,最好不要压力过大。
指导意见:
建议你从饮食上要加强对蛋白质的营养摄入,多保证睡眠质量即可。
以上是对“睡眠时间不够,精神差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用。
指导意见:
平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。
丁医生 医生会员
病情分析:
你好,考虑神经衰弱治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶
指导意见:
治疗要树立信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药