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睡眠时间不够,精神差

女   |   17岁 2014-09-24 19:55:35   4 人回复

病情描述: 孩子高三,学习任务重,晚上睡眠时间不足,第二天早起精神差,学习效率差,怎样提高睡眠质量,提高学习效率,:

医生回答
胡丽霞

胡丽霞 医师 威县人民医院 麻醉医学科 二级丙等

擅长: 妇科所有疾病

已帮助患者:30874 2014-09-24 20:07:24

病情分析:

你好,根据你的描述这种情况可以从饮食和睡眠进行调理,最好加强对蛋白质营养的摄取,保持良好的心情,最好不要压力过大。

指导意见:

建议你从饮食上要加强对蛋白质的营养摄入,多保证睡眠质量即可。

以上是对“睡眠时间不够,精神差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王虎山

王虎山 医师 阳城乡孝臣村卫生所 全科

擅长: 内科,外科,妇儿,中医常见疾病

已帮助患者:243793 2014-09-24 20:06:46

病情分析:

你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用。

指导意见:

平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

徐文娟

徐文娟 医生会员

擅长: 妇科,儿科,肝病科,眼科

已帮助患者:1256 2014-09-24 20:09:08

病情分析:

你好,你这种情况主要是注意劳逸结合

指导意见:

建议晚上睡觉前用热水泡泡脚.喝点牛奶有助于睡眠

丁医生

丁医生 医生会员

病情分析:

你好,考虑神经衰弱治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶

指导意见:

治疗要树立信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药

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