中午，晚上不吃饭，吃什么水果减肥
病情描述： 我想身材好，补好买衣服，怎么办？男朋友不爱我，觉得胖了
王汝剑 医师 张家口市第一医院 消化内科 三级医院
擅长： 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病，胃炎 ，不孕不育，糖尿病疾病的研究与治疗
已帮助患者：104667 2013-11-09 11:29:21
病情分析：
1蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，
指导意见：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
曹静 药师 长沙市医院 其他
擅长： 本人擅长慢性病的防治如：糖尿病、高血压的防治；营养如特殊人群的营养治疗、如何合理膳食；泌尿外科如：泌尿系结石、前列腺增生、尿路感染等；美容护肤如：如何美白、保养肌肤、长痘痘的护理等。
已帮助患者：11838 2013-11-09 11:30:35
病情分析：
节食减肥是不科学的，容易导致反弹
指导意见：
建议：中午跟晚饭是一定要吃的，只是晚上可以少吃一下，不要吃热量高，含糖量高的食物，多吃点纤维素高的食物，每天坚持运动，多吃苹果
付燕燕 医生会员
已帮助患者：24429 2013-11-09 11:29:53
病情分析：
你好，通过节食减肥的话是很容易反弹的。
指导意见：
早晨中午正常吃饭，晚上的时候少吃，而且结合锻炼，就会减肥的。
以上是对“中午，晚上不吃饭，吃什么水果减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
顾医生 医师
擅长： 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
病情分析：
1、多吃高纤维高水分的食物.如蔬菜水果.少吃淀粉类的食物晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物因为这个时期是人体脂肪储存的时间淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
指导意见：
锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
