怎么减肥最有效
病情描述： 从小就很胖现在高163体重150了想吃减肥药害怕反弹的厉害怎么减肥呀
病情分析：
你好，是不建议药物减肥的，可能导致内分泌的紊乱
指导意见：
最健康的减肥方式是运动加饮食控制减肥，少吃多运动
以上是对“怎么减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
应该健康减肥，不宜药物减肥，
指导意见：
通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。
病情分析：
你好，根据描述，最好的减肥方法是运动配合节食
指导意见：
建议每天有氧运动30分钟以上，另外晚餐尽量不要吃，可以吃少量的水果或者蔬菜
敖俊杰 医生会员
已帮助患者：3844 2013-08-02 15:04:23
病情分析：
您好，很高兴为你解答：根据你的情况，最好不要吃减肥产品。一般的减肥产品都是含有激素的。会引起机体代谢紊乱。
指导意见：
建议最好是能采取合理的控制饮食加上运动的方式进行减肥。
张医生 医师
擅长： 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发
病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
刘医生 医师
擅长： 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病，包括神经症、
病情分析：
你好朋友减肥最好的方法是运动，比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
