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调整睡眠时间

男  |  17 岁 2018-07-09 18:43:16   1 人回复

病情描述: 我是从晚上9点到第二天的9点上班,第二天怎么调节睡眠,赶紧天天没有精神萎靡不振的

医生回答
韩莎莎

韩莎莎 主治医师 东营市人民医院 三级甲等

擅长: 性病,皮肤病,呼吸消化疾病,妇科疾病,眼科疾病

已帮助患者:1300 2018-07-09 20:21:42

病情分析:

你好,你这种情况的话,你是很难进行睡眠调节的,因为你本身上班的时间就和别人正好相反。

指导意见:

最好是和领导协商一下,看看能不能把你的这个班次给调一下。否则的话,很容易导致一个生物钟的紊乱。

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孙展峰 主治医师 稷山县人民医院 二级甲等

擅长: 各种创伤骨科疾病包括四肢和脊柱的骨折,先天性四肢脊柱畸形,腰椎间盘突出,颈椎病,骨肿瘤,慢性劳损性疾病(腰肌劳损,肩周炎,腱鞘炎等),烧伤爆炸伤等。

已帮助患者:13777

病情分析:

单纯根据你这样的表现考虑是贫血。脑神经衰弱和黄疸,营养不良的可能。

指导意见:

建议可以化验一下肝功能是不是有肝胆疾病。检查血常规看是不是有贫血的可能。

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胡丽霞 医师 威县人民医院 二级医院

擅长: 妇科所有疾病

已帮助患者:30874

病情分析:

你好,根据你的描述这种情况可以从饮食和睡眠进行调理,最好加强对蛋白质营养的摄取,保持良好的心情,最好不要压力过大。

指导意见:

建议你从饮食上要加强对蛋白质的营养摄入,多保证睡眠质量即可。

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张明 医师 潍坊医学院附属医院 三级乙等

擅长: 妇科常见疾病的诊断与治疗,如痛经,子宫肌瘤,外周血管疾病的诊断与治疗,如静脉曲张,动脉硬化,静脉炎,丹毒等,常见疾病的影像诊断,如肺炎,肝癌等

已帮助患者:21402

病情分析:

这有可能是营养不足,同时睡眠过多,也容易引起困乏。

指导意见:

建议控制自己的睡眠时间,一般八小时左右就行。

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袁慧 国家三级心理咨询师 慧心屋

擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性、家庭等心理咨询

已帮助患者:13920

病情分析:

你好:说每天睡眠时间是相对的,不是绝对的。那也就是说每个人需要的睡眠时间不一样。只要精神状态好,身体好,那就没什么。

指导意见:

但我们要考虑一个可能性,就是希望不是坚持而有的精神好,而是自然的精神好。
所以,即使不困,可以闭目养神,得到一个休息和调整的目的。也预防精力和体力的透支。懂吗?

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何观凤 护师 于都县人民医院 二级甲等

擅长: 消化疾病的预防保健等相关知识,包括食道癌、胃炎、胃食管反流病、胃癌、肠结核、胰腺炎、胰腺癌、腹膜炎

已帮助患者:1977

病情分析:

你好,这个白天嗜睡考虑肾虚或者脑缺氧引起的症状。需要积极检查和对症治疗。需要多喝白开水和多吃蔬菜水果。另外服用脑心舒口服液或者维磷补汁对症治疗。

指导意见:

另外不能吃辛辣刺激性食物。需要规律饮食。保持心情舒畅很重要。

疾病百科精神萎靡

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