预防远视眼的常见方法

现在的生活越来越离不开电子产品，手机电脑等成了日常生活的必需品，由于过度的使用这些电子产品，因此导致很多人的眼睛变得越来越不健康。 远视眼 就是一种常见的眼睛疾病，大家知道要如何预防远视眼吗?

1、多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢 复视 力。

2、保证充足的睡眠：睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪 紧张 会使眼泪分泌减少，导致 眼疲劳 。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

3、保持良好的用眼习惯：注意用眼卫生，不要长时间看近物，注意休息。老年人需定期做眼部检查，因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是 白内障 ，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往被人忽视。

4、注意照明和姿势：看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。

5、防止紫外线照射：紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。

上述是用来预防远视眼的常见措施，为了不让自己的眼睛得到损害，因此建议大家在日常生活中一定要做好眼部的护理措施，千万不要过度的使用眼睛，而且在平时也要多吃一些蔬菜和水果。