1.养成良好生活习惯,情绪要稳定,避免大喜大悲,保持充足睡眠,定时排便,不能过度劳累,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视,戒烟少酒,避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。2.适度运动,运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,要量力而行。
[饮食调理]饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜水果;适当吃一些瘦肉、鱼类。少吃过于油腻或高脂肪食物;饭菜不宜过咸;少喝含咖啡因的饮料。
[饮食建议]饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜水果,少吃过于油腻或高脂肪食物。
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