散光的饮食 - 169健康网

[日常护理]

1.工作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。2.一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播体操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

[饮食调理]

1.宜吃含维生素A丰富的食物如胡萝卜；2.宜吃高热量的食物、鱼肉；3.宜吃蛋白质含量高的食物，如牛奶。

[饮食建议]

宜吃含丰富维生素A、高热量、蛋白质含量高的食物。