1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。3.积极治疗乳腺疾病。4.不乱用外源性雌激素。
[饮食调理]多食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等,不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等,少食腌、熏、炸、烤食品。
[饮食建议]养成良好的饮食习惯,注意营养均衡,避免摄入过量的高蛋白和低纤维饮食。
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