儿童磨牙的预防
发布时间:2014-05-26 编辑:169健康百科 浏览量:30 小中大
磨牙 跟打呼噜一样,都是夜间睡觉时会经常出现的一种现象。儿童磨牙非常常见,夜间睡觉磨牙是一种疾病,不仅影响身体健康,也会影响周边的人休息。今天我们来讲一讲,儿童磨牙症的预防:
8~12岁儿童较轻时可不做处理,注意休息,父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律:
1.缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。
5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6.睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
有夜磨牙习惯的人,第二天清晨常会感到吃东西时面部肌肉的疲劳无力,口不易张开,牙齿很不舒服,这是因为他的口腔一夜都在运动,没有得到充分休息。让儿童不磨牙应从预防开始。