磨牙的预防措施主要是什么

磨牙 是我们身边特别多见的一种疾病，而且该病属于心理方面的疾病，它的发生会困扰着患者的生活，而且给他们的健康构成了伤害，很多的朋友想要做一些预防磨牙的工作，下面就一起来了解一下磨牙的相关预防措施有哪些。

磨牙的预防措施 ：

引起磨牙的原因有很多，如情绪过度紧张或激动，不良的咬合习惯，肠道寄生虫感染等，均会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。

首先，要消除紧张情绪。磨牙与精神紧张密不可分，在防治时必须首先解除患者不必要的顾虑，使其心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1～2次，每次一片。

其次，要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

第三，驱虫治疗。对怀疑有肠道寄生虫者，可在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。

第五，如果经常以上治疗仍未见好转，应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张。

磨牙的常识：

口腔生理学家与心理学家认为，口腔是人体首先兴奋的源点，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当今社会不仅竞争激烈，而且人们的生活节奏也不断加快，每个人都试图驱散生活或工作中的种种压力，其中最有效的方法就是体力运动和精神转移，有些人则表现为磨牙。

国内外许多学者对磨牙症的发病机理进行大量研究后认为，成人磨牙比儿童及青少年磨牙的发病机理更为复杂。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中，心理因素往往占据首要位置，当人为逃避潜意识的心理压力时，梦中或睡眠中会磨牙。据不少学者观察，磨牙是心理受挫的表现之一，是患者必须就诊心理门诊的依据。

心理学家还认为，磨牙症是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜意识中所表现的心理状况是一种受挫和不满意。许多学者的调查和分析结果还表明，磨牙症患者较非磨牙症者的悲观情绪更为严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。

朋友们在了解到了上述的内容之后，已经知道了有哪些措施可以预防磨牙了，朋友们必须要去进行磨牙的预防工作，通地进行疾病的预防，就会大大的降低磨牙疾病发病率，而且还要注意自己日常生活当中的饮食，要确保清淡。