发布时间:2010-08-12 编辑:169健康百科 浏览量:12 小中大
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至 磨牙 。
8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛;
磨牙症是牙在无意识承受一定强度咬合力的同时,下颌行一定节律运动或表现出较大运动倾向的现象。
可发生于任何年龄,以儿童和年轻人多见。
主任医师
海南省农垦总医院 儿科
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