黄褐斑预防有妙招

二、柠檬

柠檬也是抗斑美容的水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效的防治黑色素沉着，使用柠檬制成的沐浴露还能使皮肤滋润光滑。来看看柠檬的吃法。

1、柠檬蟹肉汤

原料：蟹肉250克，牛奶500克，葱头25克，芹菜25克，面粉15克，鲜奶油125克，黄油25克，砂糖15克，柠檬汁50克，红辣椒粉少许，雪利酒25克，精盐适量

做法：

1、将葱头洗净切成薄片，芹菜洗净切段;备用。

2、把锅烧热后放入黄油，待熔化后放入葱头片、芹菜段炒至上色盛起。

3、另起一锅，放入少许清水，撒入面粉调匀，加入砂糖，牛奶，红辣椒粉用文火煮沸

4、放入葱丝、芹菜、蟹肉煮熟

5、加精盐、胡椒粉、柠檬汁、雪利酒调好口味微沸即可。

2、柠檬嫩牛肉

原料：牛肉500克、番茄60克、黄瓜100克、柠檬1/4个、洋葱100克、调味料

做法：

1.将柠檬洗净，去皮去籽后，切成小丁状备用。

2.将牛肉片用沸水汆烫过，取出后迅速放入冰水中泡2分钟，捞起后沥干水份。

3.把牛肉片、柠檬丁及其他材料、调味料一起搅拌均匀，盛入盘中即可上桌食用。洋葱丝、大黄瓜丝可用冰水泡过，口感较脆。

三、黄豆

黄豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老还能有效防止色素沉着于肌肤，再来看看黄豆的吃法。

1、金针菜黄豆煲猪脚

原料：金针菜30克，黄豆60克，猪脚一对，生姜3片。

作法：

1.烹制金针菜、黄豆洗净，稍浸泡;猪脚洗净，对半切开，用刀背敲裂。

2.与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可，为3-4人的分量。

2、肉汁黄豆萝卜汤

原料：白萝卜及胡萝卜丁各50克，黄豆肉汤一碗，盐少许。

作法：

1.将双萝卜切小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出

2.肉汤烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可

通过上面的内容介绍我们可以看出，黄褐斑对于爱美的孕妇妈妈们来说简直是如临大敌，因为它的出现有碍于美女妈妈的面容，这主要是由于孕妇体内分泌物失调所致，如果调理好了，斑自然就不出了，所以爱美孕妇不必为此大伤脑筋，整天心情焦躁，只要你遵从上面我们提到的妙招，黄褐斑就能远离你了。放松心情，减少压力，适当运动，合理饮食，相信准妈妈们定能轻松赶走黄褐斑。