如何来预防喉炎

相对于喉炎来说，更让人们耳熟能详的是 咽炎 。我们知道，无论是嗓子受损还是用嗓过度，都会带来咽炎。其实，用嗓过度，也会带来喉炎。那么，我们要怎样预防用嗓过度，以至于患上喉炎呢?

饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化， 充血 的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。

忌烟酒加冷饮。喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜 水肿 ，从而导致失声。

K歌过程中要随时注意补水。这是我们保护嗓子主要的方法，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。

怎么保护好嗓子：首先，很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。

如果到了必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了;其次，摆好姿势再说话，不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或者唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是在青春期的青少年尤其要注意不要用嗓过度，大声叫喊也要尽力避免以免对嗓子造成长期的危害。

我们知道，即使是机器也有个使用年限和极限。所以，对于我们身体的器官也要在使用时有一定的度，保护好我们的身体器官，不过度使用，将会对我们带来不小的益处。以上预防喉炎的方法希望大家都学习起来。