学会自我放松,分散注意力。
[日常护理]避免使用加剧耳鸣症状的药物,减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力,避免长时间、大音量使用随身听耳机。
[饮食调理]合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
[饮食建议]低盐饮食,避免油腻、辛辣食物,戒酒。
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