动脉硬化疾病的预防

动脉硬化疾病的发生会导致患者脑力和体力逐渐衰退，这样的疾病对于患者健康的影响是比较大的，严重了也会引发患者出现胸部疼痛，吞咽困难的症状，所以对于动脉硬化疾病希望人们能够更好的去预防，那么下面来了解一下动脉硬化疾病的预防措施。

1、合理用药，科学运动

高血压 患者要按时服用药物，不能扇子突然停药，用降压药物使血压降低至理想水平后，应继续用维持量，以保持血压相对稳定。要合理安排运动量，根据年龄和血压水平选择适宜的运动方式，可选择步行、慢跑、太极拳、气功，运动强度因人而异，常用的运动强度指标为运动时最大心率达到170-年龄，运动频率一般每周3-5次，每次持续30-60分钟。

2、避免肥胖，控制体重

少吃肥肉、动物内脏，少吃甜食等高脂肪、高糖食品，饮食宜清淡，都吃蔬菜、水果及大豆制品。

3、 糖尿病 患者要增加对疾病的认识，控制总热量

当因饮食控制而出现饥饿的感觉时，可增加蔬菜、豆制品等副食。忌吃油炸、油煎食物。少时动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等含胆固醇高的食物。限制饮酒，过量饮酒可引起 心律失常 ，血压升高，血小板凝集性增加，脑血管痉挛，脑血液量下降，进而导致 脑血栓 和 脑出血 的发生。

4、控制食盐

过量摄入食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天以不超过6g为宜。

5、戒烟

长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，引起高血压，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促进动脉硬化。

我们小编为大家介绍了一些预防动脉硬化疾病的方法，每个人在以后的生活当中都应该重视做好对于动脉硬化疾病的预防，在平时一定要合理使用药物，平时也要加强身体锻炼，增强身体的抵抗力也是抵御疾病的关键。