空腹饮酒最容易低血糖

有些人经常忙于各种应酬，在饭桌上只顾喝酒而不吃饭，殊不知这样是最容易引起 低血糖 的。而且人们的习惯通常是先喝酒在吃饭，但这样非常不利于健康。

因为喝酒时机体往往是处于空腹饥饿状态，血中胰岛素浓度为低水平。医学专家指出，任何一种酒均含酒精(乙醇)。在正常情况下，饮酒后，乙醇在人体内经肝脏代谢变为乙醛，再继续分解成水和二氧化碳。

如果人在空腹饥饿时饮酒，乙醇会很快吸收到血液里，刺激胰腺-细胞分泌出大量胰岛素，使血糖浓度降低。同时，乙醇迅速进入肝脏，还能抑制肝糖原的分解和异生，促使低血糖的出现。所以，饮酒不宜过猛、过量，更不宜空腹饮酒，以免发生酒后低血糖。

可是饮酒时，缺少糖或淀粉类食物摄入，结果使血溏浓度急速下降。另外，空腹饮酒时肝脏很快将酒精吸收，进而抑制了肝糖元的分解，这就更加速了低血糖的发生。不难看出，低血糖症大多数发生在开始饮酒后不久，由于每个人对酒精刺激的耐受量不一样，发生低血糖症的时间也有所不同。

此外，台湾专家研究认为，嗜酒者每天酒精摄入量超过45克就有患 糖尿病 的危险。而糖尿病人饮酒应适量，最好不饮酒。尤其是肝功能不良的糖尿病患者更不能饮酒。

糖尿病人须防酒后低血糖

1、选用低酒精、低含糖量的葡萄酒。烈性酒含酒精度高，一般都在30%以上，有的高达60%。长期嗜酒易合并 脂肪肝 、酒精性 肝硬化 、中枢神经系统反应异常等。

2、控制饮酒量，一天之内摄入的酒精不宜超过30克，每周不超过3次。

3、糖尿病患者应避免空腹饮酒，特别是晚餐喝酒时一定要吃主食。如果晚餐时喝了酒，睡觉前要测一下血糖。如血糖低于4.0mmol/L，要加餐，如吃面包、馒头、饼干等，以防止出现夜间低血糖。

所以经常需要喝酒的朋友要注意，喝酒的时候一定要适当吃些东西，保证血糖。