[病因概述]
病因明显与睡眠卫生和习惯不良有关。不良的行为习惯破坏了睡眠-觉醒节律,如每天的睡眠时间没有规律、白天午睡或躺在床上的时间过多等。睡眠之前从事容易兴奋的活动,如阅读惊险刺激的小说、观看情节复杂的影视剧、进行体育锻炼或强烈的脑力活动等。睡眠之前过量饮用咖啡、香烟及乙醇等。寝室光线过于明亮、室温太高或太低、噪声太大等。睡眠卫生不良的发生与遗传因素基本无关,但与个体素质因素有关,如对失眠引起的白天疲劳、嗜睡、情绪不稳定等不能耐受,而易于采取违反良好睡眠卫生原则的行为,包括打盹、白天增加咖啡因的摄入和夜间饮酒等,加上情绪的易波动等因素,使得睡眠-觉醒节律更不稳定,更容易产生失眠。
[相关疾病]睡眠障碍,失眠症,嗜睡症,老年人睡眠障碍
[相关症状]睡眠节律紊乱,睡眠过度
- 如何治疗不良睡眠卫生的治疗方法有哪些?
- 疾病检查不良睡眠卫生检查项目有哪些?
- 饮食保健不良睡眠卫生的饮食有哪些?
- 诊断鉴别不良睡眠卫生如何诊断鉴别?
推荐医院
-
北京市西城区妇幼保健院
电话:010-63536557(总机),010-63577258 (办公室)
-
北京市鼓楼中医院
电话:010-64012858(咨询)
-
上海中医文献馆中医门诊部
电话:021-64371481(总机)
-
河南第二荣康医院
电话:0379--63789089(总机)
温馨提示
[就诊科室]
其他综合
[相关症状]睡眠节律紊乱,睡眠过度