白内障的预防方式具体有哪些

白内障 是老年人非常高发的眼部疾病，多加预防也是完全可以预防疾病发生的。在平时的生活中，要尽量避免视 疲劳 ，并且，一些合理的饮食，比如，多吃一些有利于眼睛的食物，也可以预防白内障的发病。下面就白内障的预防方式具体介绍：

预防白内障：

1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极防治慢 性病 ，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是 糖尿病 最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

白内障主要是多发于老年人的疾病，因此，大家应该在平时的生活中，注意用眼习惯以及用眼卫生，做到经常补充身体微量元素，并且最好多吃蔬菜、水果。一定要知道的是，科学证明，吸烟可以促使白内障的形成。