您好！早泄是男性性功能障碍的一种表现形式，主要是指男性阴茎在进入女性阴道之前，或者刚进入还没抽动几下就出现射精，导致无法正常完成性生活的现象。发现早泄后，及时去医院进行系统规范的治疗很重要，同时日常调理也不能少的，建议患者应该加强锻炼，多运动，比如慢跑，游泳，爬山，以及健身房锻炼等，这些都是很不错的选择，不仅能增强体质，提高机体免疫力，并且还能使紧张的神经得到放松，避免心理性早泄的现象发生，另外，可以多吃一些壮阳固精的食物，比如韭菜，鹌鹑肉，虾，泥鳅等，这类食物含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，并且还是精液和性激素的重要组成成分。