输尿管结石的预防方法有什么

人们在生活中最大的理想就是能够拥有健康的身体，可是各种各样的疾病总是会在我们稍不注意时就降临到了我们的身上，给我们的美好生活带来了不和谐的音符，因此我们在日常生活中一定要做好疾病的预防工作。下面就让我们来看一下 输尿管结石 的预防方法是什么吧。

输尿管结石的预防方法：

1、补充纤维素

加食米糠，可以防止结石发生。

2、多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，输尿管结石的预防要注意勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

3、多喝水

不论你的结石属于哪一类，输尿管结石的预防要注意提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

4、控制钙的摄取量

结石中是由钙或含钙的产品形成的，如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生 肾结石 。

5、勿吃富含草酸盐的食物

大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，输尿管结石的预防要注意应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

我们各位朋友在日常生活中一定要爱护自己的身体，牢记以上的关于输尿管结石的预防方法，同时也要注意自己的饮食和生活习惯，让自己免于输尿管结石疾病的困扰，拥有健康的身体来拥抱美好幸福的生活。