贫血严重会怎样

贫血一般出现在女性比较多，然而，当女性严重贫血时，会出现肤色暗淡，眼圈发黑，满脸的痘痘等一系列的症状，严重的甚至会晕倒。贫血虽然不是很严重的疾病，但是需及时治疗和调节。那么，贫血严重会怎样?我们应该吃些什么呢?

严重的贫，可以导致 胸闷 、气喘、 心脏增大 、活动耐力下降等等，长期贫血对人体的健康是有很大的危害的，患者应及时调节，严重的还需药物治疗。那么，我们在日常生活中该吃些什么食物来预防和调节贫血呢?

1.瘦肉。瘦肉富含蛋白质和血红蛋白，可以起到补铁作用，从而预防贫血。很多人以为菠菜具有丰富的铁元素，其实瘦肉补铁比蔬菜更好。

2.动物肝脏。动物的肝脏其实富含多种营养元素，是预防和治疗 缺铁性贫血 的首选食物，尤其是竹竿，是造血的主要原料，也富含维生素，可以避免贫血的情况。对于猪肝，一般采用炖煮的方式，但注意使用前一般要清洗干净，煮熟才能进食。

3.红枣。我们都知道红枣具有补血的功能，对于众多爱美女士，更是养眼活血的好食材。研究表明，红枣富含各种营养元素，包括蛋白质、糖类、维生素、微量元素(钙磷铁等)、有机盐等，可以作为缺铁性贫血的辅助治疗食物。

4.水果。无论患病与否，多吃水果都是有利于身体健康，因为大多数水果中富含各种维生素和具有抗氧化功能，可以增强人体免疫力。维生素C可以帮助铁元素的吸收，所以缺铁性贫血患者最好多吃橙子、柑橘、樱桃、葡萄、桃子、奇异果等富含维生素C的食物，加强铁质吸收，减少贫血。樱桃的铁元素含量更是水果之首。

5.红豆。很多孕妇易得缺铁性贫血，多吃红豆不仅可以改善病情，而且还可以促进乳汁分泌，还是一种对女性的滋补食材。

贫血是很多女人会患的疾病之一，女人有太多地方会让自己失血，所以，及时补血是关键。女性朋友在生活中一定要合理的搭配食物，形成健康饮食的习惯，并且特别要注意补铁，及时调节。