过劳死离你有多远？

人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。

张涌 24岁 软件工程师

每天长时间对着电脑，工作的强度和压力特别大，经常觉得头晕目眩，常常记不住事情，整天都觉得腰酸背疼的。

谢勤 28岁 销售主管

销售业绩，它既关系着钱也关系着我的升迁，为了它我真是在玩命。到处跑就不说了，经常陪客户吃饭才痛苦，每次都喝很多酒，你看我的啤酒肚子很像中年人吧。

赵恒 35岁 人力资源部经理

压力确实太大了，我在大公司工作，加班是常事。最近一段时间头发大把大把地掉，我真担心不到40岁就秃顶了。

预防过劳死专家支招

1．健身锻炼：现代人的工作往往静多动少，再加上酗酒，抽烟过量使得身体日益发胖，增强运动是刻不容缓的。户外运动、以及健身房里的各项运动如瑜珈、搏击操，拉丁操、跆拳道等等，都能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。

2．心理美容：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素，是时候去做个心理美容了，它能帮助我们经常保持愉快的心情，并且能指导我们培养坚强、乐观的性格，始终保持积极向上的生活态度。能多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛，也是防止疲劳症的精神良药。

3．调整体内循环：spa，利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，达到一种身心畅快的享受，能缓解疲劳，疏通经络。刮痧，给头部刮痧能缓解疲劳，消除头疼，改善大脑供血。在睡觉前把整个脚掌刮热，则能催眠。而背部刮痧能活化细胞，延缓衰老、帮助身体排毒。芳香精油疗法 ，它能舒心养颜，放松减压，加速体内新陈代谢，调节人体各个系统的功能。

4．合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维他命、无机盐及微量元素，以防止脱发、早秃的现象。

5．适度休息：过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。

6．定期体检：无论是体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，发现隐性疾病，防患于未然。

tips过劳死十大信号

1．“将军肚”早现。

2．脱发、斑秃、早秃。

3．频频去洗手间。

4．性能力下降。

5．记忆力减退。

6．心算能力越来越差。

7．易怒、烦躁、难以控制自己的情绪。

8．注意力不集中，集中精力的能力差。

9．睡觉时间短，醒来也感到不解乏。

10．经常头疼、耳鸣、目眩。

人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。如果上述情况你具备５项以上，不是危言耸听，你已经有“过劳死”征兆了。