电脑一族远离飞蚊症的护理措施

飞蚊症是人体眼部玻璃体变异，引起玻璃体浑浊的现象，会影响视力，没有得到及时的治疗会耽误病情。尤其是整天对着电脑等显示器，不注意眼部休息，也没有做好日常的护理，就会增加后期治疗的难度。

对此，专家为电脑族飞蚊症患者总结了如下日常护理措施：

1、不要用眼过度，注意休息

看电脑时多眨眼，可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，保持泪液(是由泪腺分泌的一种水样液体，再眼球表面形成泪膜。具有屏障、抑菌、杀菌及免疫调节等多种功能)对眼球的滋润。可减少连续使用电脑时间，注意使用电脑一小时，可适当休息一会儿，如5到10分钟左右。另外，休息时可眺望远处或者看看绿色植物，或做做眼保健操。

2、良好工作姿势，减少视疲劳

一个良好的工作姿势，可减少视疲劳。电脑族在使用电脑时，让两眼眼平视或轻度向下注视电脑显示屏，这样可让颈部肌肉放松，还可让眼球露于空气中的面积减少到最低。显示屏距双眼水平距离建议距离为50到70厘米，并且显示屏应略低于眼水平位置10到20厘米，呈15到20度的俯角，这样可降低角度及距离对屈光的需求，以减少视疲劳。

3、长时间使用电脑时，最好不要佩戴隐形眼镜

长时间使用电脑时，最好不要配戴隐形眼镜。因为长时间使用电脑，注意力集中在电脑上，眼睛“目不转睛”，减少眨眼次数，眼睛很容易干涩，特别是泪水分泌较少的朋友，眼睛更容易干涩，所以，近视者在电脑前最好不要佩戴隐形眼镜，建议要戴框架眼镜。另外，如特殊需要在电脑前佩戴隐形眼镜者，最好使用透氧程度高的品种。

4、多补充维生素

维生素A是眼部必不可少的一种营养素；维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

随着现在工作压力加大，电子产品的使用普及，视觉疲劳率也增加，飞蚊症的发病年龄呈年轻化趋势。长期用眼者应看看室外的绿色植物，看看远处；高度近视的患者要注意避免眼部受外力的撞击。注意用眼卫生和定期检查也有助于远离飞蚊症。

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